健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 饺皮一斤 瘦

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一个相克食物胡

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 土鸡半只猪肚半只相克食物白胡椒适量 盐少许花椒少许胡椒猪肚鸡的做法1.鸡清

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半个相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 桔梗咸菜适量香肠一根相克食物

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料菠萝1个相克食物 熟米饭1碗

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料核桃100克相克食物豆腐400克相克食物 盐适量花生油适量 鸡

食材用料 汤汁混合面团1块 理想牌椒盐若干仿阳泉压饼（盘烤手撕饼）的做法1.千层法反复3次，均撒椒盐。叠成千层，切成条状。卷成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大米饭1盘鸡蛋1个相克食物腊肠半根相克食物 豆油少许洋葱适量相克食物胡萝

食材用料 玉米面200克 白面1500克 酵母粉3克 食用碱少许玉米面呛面馒头的做法1.玉米面提前用开水烫一下，然后放入1千克面粉和酵

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 意大利面适量洋葱适量相

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝4个相克食

食材用料 玉米面100g 白面50g 糯米面50g牛奶适量相克食物蒸窝窝的做法1.备料2.牛奶倒入盆中，放面用筷子搅拌成絮状。3.揉成面团

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肉一条西芹一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆腐渣100克鸡蛋2个相克食物面粉适量葱少许相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼两条味精适量相克食物 植物油适量酱油适量鱼的做法1.将鱼洗净（备用）2.锅加热，倒

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青豆一小碗相克食物花生米一小碗相克食物 盐三勺

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅500克莲藕700克相克食物鸡蛋1个相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物 十三香少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粽叶糯米相克食物红枣相克食物葡萄干白糖相克食物红枣相克食物葡萄干糯米相克

食材用料 藏地松茸少许 藏地手掌参少许 野生天麻少许 高原野生当归少许 高原野生青杠菌少许 高原野生黑木耳少许 高原野生党参少