健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 千层皮的 低筋面150

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡翅400g相克食物 郫县豆瓣酱1大勺

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥当归：补血、活血、润燥食材用料排骨400g相克食物当归1根相克食物大枣三个相克食物枸杞10颗相克

食材用料橘子1个橘子小灯笼的做法1.拿出一个橘子，把皮去掉(橘子皮不能丢)2.把橘子分开3.合成一半4.用剪刀剪出长条和短条和半圆

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂甘草：润肺止咳、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛展1个约500

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 姜丝适量 鸡精5克鸡蛋1个相克食物 嫩肉粉适量味精5克相克食物 牛柳1块 香辣酱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料食用油

食材用料 黄油（室温软化）80克 低筋面粉75克 玉米淀粉25克 糖粉35克 盐少许 抹茶粉3.5克 热水1汤勺 橄榄油1小勺抹茶曲奇饼的做

食材用料 银鱼干50克 小南瓜一个油适量 生抽适量 姜丝适量银鱼南瓜盅的做法1.银鱼干洗一下，控干水2.小南瓜，洗干净3.姜丝4.用三

健康功效 料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料番茄2个相克食物 猪瘦肉500g小葱适量相克食物生姜适量相克食物料

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木瓜：和胃、通络舒筋、化湿苹果：除烦、养胃、生津食材用料山药相克食物木瓜相克食物苹果相克

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料小麦面粉适量

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气食材用料鲢鱼相克食物 老干妈 葱姜辣椒蒜头相克食物 老抽糖相克食物家常烧鲢鱼的做法1.鱼洗净切

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆半个相克食物油少许番茄酱适量相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料青辣椒350克相克食物面粉适量油适量花椒适量 盐适量芝麻少许相克食物面粉炒辣椒的做法1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青菜400g相克食物香菇60g相克食物豆干60g相克食物面粉200

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米250g相克食物土豆1

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺食材用料鸡肉相克食物土豆相克食物番茄相克

食材用料 生粉400克 椰浆400毫升 细砂糖350克 温水400毫升 盐少许 食用色素少许椰汁三色糕的做法1.主材料：生粉，椰浆（注意不是

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前肘大葱相克食物姜相