健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 银耳半朵相克食物 | 大米半小碗相克食物 |
| 红枣10颗相克食物 | 清水7小碗 |
| 冰糖4颗相克食物 | |
银耳红枣粥的做法
1.洗好的红枣放到水里煮熟，捞出备用，多余的可以当零食吃
2.银耳放到清水里泡发20分钟
3.去掉根部的黄根后撕成小朵
4.另起锅放入7小碗水，银耳，大米中火煮到浓稠
5.煮至稍微浓稠后放红枣
6.10分钟后放冰糖，冰糖化后关火
7.上桌
银耳红枣粥的做法和食材用料及健康功效
2017-09-19 04:13:59 阅读：2226
来源：本站原创 作者：陈晓旭
