健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜一条相克食物 酸菜半株蒜两粒相克食物辣椒一个相克

健康功效 米饭：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭200克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面150g 玉米面200g 奶粉半碗白糖适量相克食物 酵母4g 馒头添加剂适量奶香玉

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料羊肉200克相克食物青椒2个相克食物红椒1个

食材用料 蔬菜适量 沙拉酱适量 熟芝麻适量芝麻蔬菜沙拉的做法1.准备各种蔬菜（自己喜欢什么就放什么吧），该洗的清洗干净，该切

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料木瓜半个相克食物燕窝一盏牛奶250ml

食材用料番薯两个相克食物油适量炸番薯的做法1.番薯洗净2.削皮3.切成大小适中的片状4.平底锅放适量油5.放入番薯煎炸6.炸至两面金

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 鸡翅根12个，橙子2个相克食物洋葱半个相克食物大蒜4

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料姜适量相克食物葱适量相克食物食用油适量酱油适量 金

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米50克相

食材用料 鱼1条番茄2个相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物番茄红烧鱼的做法1.买回来的鲫鱼冲洗干净放盘

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西芹：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉100克相克食物西芹200克相克食物

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料空心菜500克相克

食材用料 鸡大腿3只 小西葫芦1个青辣椒1个相克食物 甜豆角大约100g柠檬半个相克食物 泰式绿咖喱酱1盒泰式绿咖喱鸡的做法1.鸡大腿

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃醋：消食积、解毒、补血食材用料金针菇一把相克食物大蒜半头相克食物 小米椒一个 杭椒半个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物 蒸肉米粉1袋姜2-3片相克食物蒜2-3片相克食物糖5克相克食物 盐3克小

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热鸡肉：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料娃娃菜3颗相克食物鸡肉适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 笋壳鱼姜相克食物葱相克食物清蒸笋壳鱼的做法1.笋壳鱼请菜场帮忙杀好 回家

食材用料 粉条100克 豆芽50克 红辣椒20克蒜10克相克食物干辣椒10克相克食物豆芽炒粉的做法1.把豆芽和粉条用凉水过一下2.到适量油

食材用料 小冬瓜头一节 银鱼干30克 姜丝适量 生抽适量 盐适量油适量冬瓜盅的做法1.小冬瓜一个2.用三角刀切开3.挖去瓜瓤4.银鱼备