健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鳕蟹一只 大蒜头三瓣生姜四片相克食物大葱一小段相克食物小葱两根相克食物 盐适量料酒

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜500g相克食物 海瓜子500g 葱末适量 蒜泥适量 姜末适量 白葡萄酒适量 鸡精适量

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜400克相克食物大蒜2瓣相克食物食用油适量 盐适量蒜蓉苋菜的做法1.先把苋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90克鸡蛋五个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾仁400克相克食物黄

食材用料 水油皮：高筋面粉150克猪油55克 水70克糖30克相克食物 油酥皮：低筋面粉120克猪油60克 绿豆沙适量 蛋黄液：鸡蛋1个绿豆

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料韭菜一斤相克食物豆腐一斤相克食物 粉条一把油50克 盐适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨600克相克食物 豆油3勺

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 烟熏三文鱼4片芹菜适量相克食物 意面一人份 白酱适量 黑胡椒颗粒适量 盐适量油少量三

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆190克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐1小勺 鸡精1小

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕1个相克食物糯米200克相克食物红糖500克相克食物糯

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料淀粉两勺 黄瓜丝用两根切的 辣椒油三汤匙 盐一汤匙味精一汤匙相克食物醋一汤匙

食材用料 自发绿豆芽 尖椒一根食用油 盐 剁椒剁椒绿豆芽的做法1.绿豆芽入水焯一下捞出放入碗中备用。2.尖椒洗净去蒂去籽切丝。3.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面l斤花生油适量凉面的做法1.开火烧水.水烧开后下面2.煮2o秒后出

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰浆150克牛奶200克相克食物糖25克相克食物 椰蓉适量 吉利丁15克椰丝牛奶小方块的做法1.将牛

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭1碗菠萝1个相克食

健康功效 金银花：清热解毒食材用料 米小半杯 瘦肉适量金银花适量相克食物 水3碗 盐适量金银花瘦肉粥的做法1.金银花洗干净，跟水

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜相克食物银耳相克食物

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺俩斤相克食物 植物油适量 香叶三片左右 姜丝少许 盐少许 鸡精少许料酒少许葱一根相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料茄子一个相克食物粉丝一块相克食物 猪肉碎50克蒜头

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料羊肉100克相克食物鸡蛋3个相克食物油适量 盐