健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300g 香料适量 姜葱适量 水香量糖少许相克食物油少许 生抽少许 老抽少许 盐少

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 对

食材用料 鸡胸肉60公克 捲生菜2片 苜宿芽5公克 松子5公克 罗勒松子酱适量 白葡萄酒1大匙 盐少许 黑胡椒粒少许煎鸡片松子沙拉的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司三片鸡蛋按照你的习惯，可以不加相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蚕豆仁400克鸡蛋2个相克食物葱2根相克食物 瓜子油50克姜少许相克食物 盐少

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个相克食物 面条一小碗 盐适量花生油少许 鸡精一点米醋少许相克食物 煮熟

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200克相克食物面粉200克 葱，姜适量 酵母适量 温水适量 盐适量 生抽适量 老抽

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料南瓜1个相克食物 芦笋嫩茎168克 意大利面280克 脱

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄1串相克食物 细砂糖1勺葡萄冰沙的做法1.先把葡萄一个一个的洗净。2.包去葡萄皮。3.

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆200克相克食物蒜3-4瓣相克食物 鸡精适量 盐适量油适量蒜蓉荷兰豆的

食材用料 桑叶茶5克 琼脂5克 细糖150克桑叶冻糕的做法1.用600克热开水冲泡桑叶茶，滤出茶汤；向茶汤中加入琼脂一起蒸，蒸至琼脂

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料木耳适量相克食物腐

食材用料大闸蟹3只相克食物 盐20克醋10ml相克食物糖5克相克食物姜适量相克食物水煮大闸蟹的做法1.大闸蟹牙刷刷干净，有条件可以

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 干腐竹150克猪肉70克相克食

食材用料 青柠2个 黄柠1个 鲜姜1块蜂蜜300ml相克食物 密封玻璃罐或保鲜盒1个蜜意双柠美润的做法1.首先呢 如图准备柠檬三颗 鲜姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅8两面粉1.5斤左右鸡蛋1个相克食物 酵母粉小袋

食材用料 鸡腿1只 新鲜山药600公克 玉竹3钱 白芷3钱 枸杞3钱 生姜片2片山药美白汤的做法1.鸡腿洗净切块。2.将600cc水注入锅中煮

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料 香豆干160g芹菜160g相克食物红椒适量油适量 盐适量 鸡精适量白

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料冬瓜800克相克食物砂糖30克相克食物柠檬3片相克食物 清水60

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 多宝鱼1条花生油适量 盐适量 孜然碎适量 辣椒面适量 花椒碎适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包片一片 马苏里拉芝士适量鸡蛋一个相克食物鸡蛋芝士烤土司的做法1.我用