健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米适量相克食物紫

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料 长茄子2个 红辣椒2个 青尖椒3个蒜4个相克食物香菜少量相

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料黑米200g相克食物 圆粒糯米220g

食材用料面粉200 g猪油60g白砂糖20g相克食物 蛋清10g 水35g红豆沙240g相克食物芝麻少许相克食物 蛋黄一个红豆酥（猪油版）的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶相克食物鸡蛋相克食物葡萄干 分蛋器【嫩滑双皮奶】的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料葡萄干每只蛋挞4-5个（按个人喜好~） 金典有机奶约150ml 盐1勺（普通厨房调

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉200g 土鸡蛋100g韭

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物 纯牛奶一瓶冰糖适量相克食物牛奶炖木瓜的做法1.准备好材料备用2.

健康功效 西芹：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰小米：安神、和胃、补虚食材用料西芹20克相克食物香菇2朵相克食物小米30克相克食

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 五谷燕麦150克 白米150克 袋装金枪鱼1袋紫菜相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 水适量宝宝米糊糊的做法1.取适量大米用水冲洗一下，加水侵泡半

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸竹笋花生油酱油 干花椒蒜头相克食物 碘

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料西葫芦1个相克食物五花肉200克蒜相克食物 剁椒葱相克食

食材用料 新鲜毛豆600克 盐三小勺花椒一小撮八角一个 姜片4-5片煮毛豆的做法1.新鲜毛豆清洗干净2.放大锅里，加水没过毛豆，放花

食材用料 饺子面：面粉300克 水140克 盐少点 饺子馅：浆豆腐400克 肉馅150克 姜末少许 葱沫少量 生抽适量 老抽少许花生油适量 花

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料文蛤400克相克食物鸡蛋2个相克食物 温水300克香葱相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 小南瓜1个大米60g相克食物南瓜大米粥的做法1.南瓜洗干净，大米淘水！2.南瓜切成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉鸡蛋相克食物黄油 盐 水 八喜香草

健康功效 料酒：活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉 水 酵母

健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料西洋参3g相克食物党参10g

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜相克食物 话梅 盐白糖相克食物 生抽话梅萝卜