健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇150克相克食物 李锦记酱油1勺 李锦记蚝油1勺 李锦记蒜蓉辣椒酱1勺油适量酱香

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 面条100克黄瓜半条相

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺料酒：活血化瘀食材用料鲍鱼10个相克食物料酒30克香葱适量相克食物大葱适量相克食物 姜末适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料花蛤适量相克食物豆腐适量相克食物葱少许相克食物 盐少许生姜少许相克食物豆腐花蛤

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉一碗 水适量猪肉一斤相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡肾300g蒜苗一把相克食物 红辣椒四个油适量 李锦记酱油一勺料酒三勺 盐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 新鲜带皮花生3斤 盐适量花椒适量大料2个干辣椒2个相克食物

食材用料 低筋面粉（派皮用）150g 黄油（派皮用）60g 细砂糖（派皮用）15g 水（派皮用）50g 黄油（馅儿用）10g 玉米淀粉（馅儿用

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500g牛奶适量相克食物 酵母5g油适量金银小馒头的做法1.面粉加入温水化开的酵母和牛奶成面

食材用料 隔夜米饭1碗（中小碗） 南瓜皮适量 豆芽手抓一把 酱豆鼓1勺 外婆菜2勺豆瓣酱1勺相克食物 辣椒面少许酱油少许葱2根相克

食材用料乌鸡一斤相克食物当归两条须相克食物枸杞3g相克食物姜一片相克食物红萝卜两片红枣两粒相克食物香菇一朵相克食物 盐一匙

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉两斤相克食物 李锦记卤水汁一瓶辣椒三根相

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料茭白300克相克食物生姜10克相克食物冰糖10克相克食物

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料百合1个相克食物 米1杯百合粥的做法1.首先用开水煮鲜百合，5分钟2.然后下米3.按照个人

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热醋：消食积、解毒、补血食材用料芹菜200克相克食物 青红椒各半个 盐适量醋适量相克食物糖少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶120ml相克食物 糖粉20g微波炉布丁的做

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜3片相克食物 腊八蒜两个食用油 生抽 腊八醋 盐 鸡精香油腊八蒜炒白菜的做法1.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黄豆1份相克食物芹菜一份相克食物 白洋葱半份 自制剁椒一勺 李

食材用料面粉300g 南瓜蓉170g 酵母4g糖50g相克食物黄玫瑰馒头的做法1.将所有材料揉成面团2.然后一个花瓣一个花瓣的往花心上面包5

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通中筋面粉450克 食用盐5克黄油100

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猕猴桃一个相克食物 凉水100ml蜂蜜一勺相克食物猕猴桃