健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼1条相克食物香芹适量相克食物辣椒适量相克食

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料腊肉1斤大米1斤相克食物 干豆角若干红萝卜半个白

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜适量相克食物大米适量相克食物 盐适量 水适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐300多克相克食物番茄酱适量相克食物 味极

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡中翅6个 耗油适量 生抽适量姜适量相克食物大蒜适量相克食物胡椒粉适量蜂

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 烟熏肠两个蒜薹适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉70克 玉米油35克 纯净水45克 白砂糖（蛋黄）20克 白砂

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中料酒：活血化瘀食材用料羊肉600克相克食物白萝卜500克相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青椒1

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 胖头鱼头半个 烧饼半张葱一根相克食物姜半个相克食物蒜8个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物小葱适量相克食物青椒2

食材用料面粉300克 黑巧克力两块 酵母4克白糖20克相克食物 温水适量双色花卷的做法1.黑巧克力两块，白糖20克2.巧克力去皮掰开，

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白鲳鱼1条花生油200克 盐适量料酒适量花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡蛋2个相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小番茄15紫苏10克白醋300cc相克食物 生抽20克白糖50克相克食物 柴鱼片30克三

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菜花一个相克食物西红柿

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健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 米面一盘 瘦肉一小块青菜一小把相克食物 西王玉米油适量 海天生抽适量 盐少量