食材用料 芹菜、豆干、鸡蛋芹菜300克、豆干三片、鸡蛋两枚 油、姜、盐、生抽、醋、味极鲜适量鸡蛋芹菜炒豆干的做法1.用料，鸡蛋

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物番茄酱1大勺相克食物 生抽1小勺白糖适量相克食物 盐少许 葱姜少许 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面条350克鸡蛋四

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆适量相克食物葱适量相克食物蒜头适量相克食物 生抽适量 盐少许葱油蚕豆的做法1.把

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 卤好的肥肠三百克 青尖椒（微辣）八十克 小米辣八个油适量 盐适量 鸡精少许姜一块相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤 蓝莓果酱两瓶 酵母五克白糖少于相克食物 奶粉十克花式果酱包的做法1

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料肥牛300克金针菇200克相克食物 蒜未10克 姜未8克豆瓣酱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 西蓝花300g腊肠200g相克食物胡萝卜50g相克食

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪血1块相克食物豆腐1块相克食物 油，盐，料酒适量 姜片适

食材用料 皮:高筋粉 *绿面团(50克) 450克 南瓜糊140克 白糖 *绿面团(5克) 45克 奶粉 *绿面团(少许) 20克 玉米油 *绿面团 (5克) 3

食材用料 芒果味布丁粉10克 水100克糖少许相克食物车厘子适量芒果味布丁的做法1.准备好布丁粉备用 然后把水烧热后再倒入糖融化2.

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉200克 牛肉馅300克大葱1根相克食物 生抽适量 盐适量香油适量 麻酱50克芝麻适量相克

食材用料 6寸戚风蛋糕2片酸奶300克相克食物糖30克相克食物草莓200克相克食物 淡奶油100克牛奶30克相克食物 吉利丁片10克 草莓QQ

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉350克胡萝卜2

食材用料莲藕2节相克食物 冰糖（也可加入一些红糖）适量莲藕甜汤的做法1.准备材料，莲藕，冰糖2.莲藕洗净、切片，加水和冰糖一起

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 缸豆700g香菇100g相克食物木

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿1个相克食物干香

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克食物 藕，山药适量 荸荠，大枣适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猪肉适当相克食物青菜适当相克食物油适当蜂蜜适当相克食

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉500g 酵母4g 泡打粉1g 红曲粉2g可可粉2g 食用色素适量花馒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量紫薯2个相克食物白糖少许相克食物牛奶少许相克食物 酵母少许 水适量一