食材用料 素鸡1个辣椒4个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量炒素鸡的做法1.准备食材2.锅里热油放入素鸡3.再放入辣椒4.炒一

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉200g 干豆腐2张葱白1颗蒜3瓣相克食物料酒适量 生抽适量白糖适量

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚一个相克食物 生抽小半碗 香叶6张生姜适量相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉200g相克食物青

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉200克相克食物香菇7个相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 辣白菜300克五花肉200克葱1根相克食物姜1片相克食

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鲤鱼1条相克食物 葱段姜片适量花椒适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1个相克食物 前排半条 盐适量油适量蒜头两瓣相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物油适量 盐，鸡精少量白糖适

食材用料 无盐黄油65 克 糖粉30 克 蛋黄1 个 低粉125克 奶粉10 克蔓越莓20 克蔓越莓曲奇的做法1.先将黄油隔水融化（现在天冷油太

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉150克相克食物 小

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯1个相克食物 奶油奶酪1盒黑芝麻适量相克食物白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 金沙参1条鸡蛋3个相克食物葱少量相克食物 盐适量酱

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜一根相克食物油两匙 盐少许味精少许相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭2小碗相克食物黄瓜半根相克食物 鱼子酱适量 大片紫菜适量 寿司醋30

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 老母鸡半只 红枣、枸杞、去芯莲子各丨小把生姜3大片相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5只相克食物米饭适量相克食物西兰花适量相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适量 葱

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果1个牛奶1袋相克食物蜂蜜适量相克食物牛油果奶昔的做法1.准备食材，蜂

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜6个相克食物香菇7个相克食物 肉100g香菇油菜盏

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料铁皮石斛20克