健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
料酒：活血化瘀
食材用料
| 鸡脯肉一个 | 西兰花一小朵相克食物 |
| 番茄酱适量相克食物 | 沙拉酱适量 |
| 鸡蛋2个相克食物 | 黑胡椒适量 |
| 料酒适量 | 盐适量 |
炸鸡排的做法
1.鸡脯肉切片，加入黑胡椒、盐、料酒、鸡蛋搅拌均匀，腌制3小时左右
2.将腌制好的鸡脯肉均匀洒上面包糠
3.准备油炸
4.炸至金黄
5.捞出
6.切成小块，西兰花焯熟
7.挤上番茄酱和沙拉酱
8.完成
炸鸡排的做法和食材用料及健康功效
2017-09-18 20:13:07 阅读：1032
来源：本站原创 作者：王力宏
