健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
牛奶：富含蛋白质
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 意大利面150克 | 菠菜两棵相克食物 |
| 牛奶半碗相克食物 | 鸡胸肉100克 |
| 西兰花半个相克食物 | 肠仔两根 |
| 芝士两片相克食物 | 口蘑4个相克食物 |
| 蒜头4小粒相克食物 | 盐适量 |
| 黑胡椒粉适量 | 牛油一块 |
| 油适量 | |
菠菜奶汁意面的做法
1.鸡胸肉切小块用油，盐，黑胡椒腌制
2.两片芝士，一块黄油
3.西兰花，肠仔切块，口蘑切片，蒜头切末
4.菠菜洗净切小段放入搅拌机
5.加入半碗牛奶打成汁
6.锅里下适量油和一块黄油煮化
7.放入蒜末炒香，下鸡胸肉炒至变色
8.将其它配料加入炒至七成熟
9.下菠菜牛奶汁煮一会
10.下两片芝士煮化
11.下意面拌匀煮一分钟搞定
12.可以开动了
13.撒些海苔碎更香口
