【 达人生活馆】银耳的营养非常丰富，喝银耳汤不仅可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神,还有美容、嫩肤延年益寿之功效。
材料准备
银耳，百合，枸杞
步骤
1.将干银耳用水泡发，大概2-3小时，然后去除茎部，切碎
2.将百合泡发，需要的时间比较长，4-5小时
3.将枸杞洗干净，一起放进炖盅
4.炖3小时左右，出锅即食
小贴士
1.银耳不一定要挑选雪白雪白的，那些大概都是被硫磺熏过，银耳天然是有点偏黄的
2.枸杞只要洗干净就可以了，不需要泡发
3.如果喜欢甜食，可以加冰糖一起炖，成为甜汤
