桃仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
核桃：平喘、温肺、补肾

食材用料

桃仁菠菜的做法

• 1.炒菜剪掉根部，洗干净。

• 2.核桃加热水浸泡到表皮变软。

• 3.菠菜切段放入开水锅中烫熟。

• 4.烫熟的菠菜捞到凉水里过凉。

• 5.用手挤干水份，放入干净的盆中。

• 6.核桃剥去表皮。

• 7.把核桃放入菠菜中，挤入蒜蓉，放入耗油，盐，鸡精，醋，香油拌匀。

• 8.装盘，是不是很简单呢，赶快学起来吧。