芦笋炒黑木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋炒黑木耳的做法

• 1.芦笋、大蒜梗切成段，红辣椒、姜切丝。
  芦笋、木耳分别在开水中灼熟。
  炒锅烧热，加油下葱、姜、辣椒爆香。

• 2.倒入芦笋、木耳入锅翻炒。

• 3.加入盐继续翻炒均匀，最后下鸡精。

• 4.翻炒均匀，便可起锅了。