燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的做法

• 1.黄豆2/3杯，前一天晚上洗净，用水泡上备用。

• 2.把燕麦一杯，泡好的黄豆，花生适量，去核的红枣5颗，枸杞适量放入豆浆机，加水至最低水位，按五谷豆浆键，煮熟。

• 3.大米淘洗干净，用水泡上1个小时，把水倒出，加入喝剩下的豆浆，用电饭锅焖熟即可。