燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

燕麦粥的做法

• 1.大米和燕麦分别洗净。

• 2.锅里加水大火开锅后加入大米，煮沸后放入燕麦，搅拌均匀。

• 3.撇去浮沫，转小火，盖上锅盖，煮20-30分钟。

• 4.出锅。