食材用料
| 小南瓜1个 | 白米饭半碗 |
| 干、鲜虾仁3~5个 | 豌豆粒10个左右 |
| 熟蛋清1/2个 | 西兰花1朵相克食物 |
| 胡萝卜适量相克食物 | |
南瓜盅的做法
1.辅料切丁，南瓜顶部开口。
2.拌制辅料，放入南瓜内。蒸30分钟
3.炒汁。锅内放油入干虾仁炒出油，放入西兰花等，加高汤，调味，勾淡欠。
4.南瓜切开，浇汁。
南瓜盅的做法和食材用料及健康功效
2017-10-19 05:01:14 阅读：6499
来源：本站原创 作者：沈丹萍
| 小南瓜1个 | 白米饭半碗 |
| 干、鲜虾仁3~5个 | 豌豆粒10个左右 |
| 熟蛋清1/2个 | 西兰花1朵相克食物 |
| 胡萝卜适量相克食物 | |
1.辅料切丁，南瓜顶部开口。
2.拌制辅料，放入南瓜内。蒸30分钟
3.炒汁。锅内放油入干虾仁炒出油，放入西兰花等，加高汤，调味，勾淡欠。
4.南瓜切开，浇汁。
