冰糖炖梨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

冰糖炖梨的做法

• 1.把百合莲子提前泡发半个小时。

• 2.用刀把中间核挖掉。

• 3.把百合莲子分别放入梨中间，把红枣切碎放在上边。

• 4.最后把冰糖放在红枣上边。

• 5.盖上盖子放入蒸锅里，大火蒸30分钟，看冰糖化完就可以了。

• 6.梨水都渗到碗里了，梨很吃，梨水也很甜。