健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料
| 黑米一小把相克食物 | 黑豆一小把相克食物 |
| 黑芝麻一小把相克食物 | 红豆一小把相克食物 |
| 燕麦片一小把 | 白芝麻一小把 |
| 纯净水 | |
粗粮米糊的做法
1.把要用到的食材准备好备用
2.用清水多清洗几次
3.清洗玩过后用纯净水浸泡两个钟头。时间自己定，不得低于半小时
4.浸泡时间到，和纯净水一起加入豆浆机中研磨
5.直接选择营养米糊即可，半小时就好了
6.成品图，慢慢享用
粗粮米糊的做法和食材用料及健康功效
2017-10-18 18:59:43 阅读：7601
来源：本站原创 作者：王睿
