紫薯苦瓜圈（蜂蜜版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯苦瓜圈（蜂蜜版）的做法

• 1.食材准备

• 2.紫薯洗净上锅蒸熟，煮好去皮用勺子碾碎

• 3.苦瓜洗净切圈圈，去掉里面瓜瓢

• 4.上锅烧开水加入适量油和盐，再下苦瓜煮两分钟

• 5.煮好捞出来放入凉白开里

• 6.待紫薯还有些温度加入蜂蜜，温度太高会使蜂蜜流失营养哦，搅拌均匀

• 7.把拌好的紫薯酿入苦瓜圈即可食用

• 8.再来美美一张