炒玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

炒玉米的做法

• 1.胡萝洗干净，切小丁。火腿肠切丁

• 2.玉米拔好，洗干净

• 3.锅中燒沸水，把玉米倒进去焯一下水，然后倒出来控干水备用

• 4.锅预热，倒入花生油，油温热后先倒入胡萝卜翻炒至软

• 5.然后再倒入火腿肠和玉米粒不停的炒，最后加入适量盐炒至熟即可装盘。