核桃芝麻燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
核桃：平喘、温肺、补肾

食材用料

核桃芝麻燕麦粥的做法

• 1.准备的用料。

• 2.核桃，黑芝麻分别洗净炒熟。

• 3.熟的核桃仁压碎。

• 4.水开后加入燕麦。

• 5.搅拌均匀再次烧开。

• 6.盛出放凉。

• 7.撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以。

• 8.香气四溢乌发健脑的核桃芝麻燕麦粥就做好了。