吐司的营养吃法的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

吐司的营养吃法的做法

• 1.自己做一个吐司面包或者买一个
  我是自己做的

• 2.锯齿刀切片

• 3.煎一个鸡蛋备用
  几分熟自己决定
  撒少量盐

• 4.蔬菜洗干净备用
  我爱吃千岛酱

• 5.我用了蓝莓和无花果

• 6.吐司片上抹上酱
  放上生菜叶
  适量爱吃的水果
  配一杯牛奶
  早餐美美的
  补充一天的能量
  简单快手