海米拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
醋：消食积、解毒、补血
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

海米拌菠菜的做法

• 1.菠菜洗净切段，放入热水中焯熟。

• 2.捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。海米洗净后用开水泡。

• 3.泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。