杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红豆：理气、清热解毒、活血
红糖：健脾、益气、补血

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.泡发，黑豆，红豆，薏米，百合。需要泡半天时间

• 2.晚上吃过晚饭，八九点钟把泡好的豆类放锅里加凉水最好高出三指水位大火煮十五分钟，关火。

• 3.放闷烧锅，闷一夜，收汁粘稠最好。早上七点至九点吃。