健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鲤鱼一条相克食物 姜丝适量蒜几颗相克食物葱适量相克食物西

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料山药一根相克食物

食材用料面粉2小碗 玉米面1小碗 酵母适量 温水适量玉米面馒头的做法1.酵母用温水化开2.把2份面粉1份玉米面混合均匀3.倒入酵母水(

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉一斤相克食物百叶两刀相克食物油适量姜三片相克食

食材用料 菠菜、白芝麻适量 油、盐、醋、生抽适量芝麻菠菜的做法1.菠菜洗净。2.放入盆里，用开水烫。泡五分钟。3.时间到后取出，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料五花肉500g大蒜4瓣相克食物姜适量相克食物 生抽2勺香油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油180g 低筋粉180g 鸡蛋液180g糖150g相克食物 泡打粉8g原味磅蛋糕的做

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉一斤相克食物 瘦

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料香芹1把相克食物千张2张相克食物 红辣椒1个大葱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉半斤

食材用料 东北泥鳅鱼1斤油适量 盐少许鸡蛋1个相克食物 五香粉少许面粉少许姜两片相克食物炸泥鳅鱼的做法1.先把小鱼清洗干净，把

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 酵母3克 黃油20克 鹽2克 鹽2克牛奶160克相克

食材用料 三文魚200克 珍珠米飯220克 意式披蕯醬80克 洋蔥粒50克 黃油20克黑芝麻1/2小匙相克食物 蛋液適量胡椒粉適量 鹽適量 9寸

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 鸡翅中10-12个燕麦片50克蚝油10克 生抽10克料酒10克 盐适量糖2克相克食物黑胡

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料茶叶适量相克食物芝麻适量相克食物 熟花生适量 刚煮开的水适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳菊花：清热、发散风热、解毒食材用料雪梨一个相克食物冰糖20克相克食物 水1000克菊花5克相

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料香蕉75克相克食物红糖100

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 低筋面

食材用料 青菜杆3个 肉馅(纯瘦)适量 茄皮(点綴)适量 红椒粒(点缀)适量 黄瓜片(点缀)3个 盐2克 鸡粉小半勺料酒5克 十三香3克淀粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟地瓜半个 大块圆饼干4片 白芝麻（熟）少许白糖少许相克食物地瓜夹心饼的做